以下全文是我在知乎上写的国产跑鞋推荐选购攻略，让大家都能根据自己的实际情况，选到适合自己的国产跑鞋。

先列好目录，方便大家查看

【全文共计约9800字，阅读需15分钟】

作为一名十年业余跑爱好者，基本上各个品牌的跑鞋都有穿过，国产跑鞋自然也不例外。

尤其是近几年随着城市马拉松的蓬勃展开，全民跑步热情的高涨，这一过程中，国产跑鞋也开始了火箭般的蹿升，开始了与国外各大运动品牌分庭抗礼的局面。

国产跑鞋也开始摆脱以往样式陈旧、材料工艺落后的局面，以全新设计，新材料工艺的大胆应用给人耳目一新的感觉，同时在产品和价格定位上也更加符合国人的消费理念。

对于个人及其他跑者来说，国产跑鞋的崛起，不仅给了大家更多的选择，同时也再次感受到了本土制造的强大实力。虽然与国外各大运动品牌可能还存在一些差距，但相信随着一段时间的沉淀积累进步，国产跑鞋实现弯道超车也并非不可能。

不想看前面的小伙伴，可直接看底下的最新选购攻略。看完整篇文章，你将收获：

下面详细介绍国产跑鞋的知识要点和选购技巧攻略，以帮您挑到一双适合自己的国产跑鞋。

一般来说，一双完整意义上的跑鞋大概包括中底、外底、鞋面、鞋头、鞋口、后跟、鞋舌、鞋带和鞋垫等九个部分，尤其是前三个部分尤其重要，可以说这三个部分的好坏直接决定了一双跑鞋的好坏，下面我们就来逐一分析下国产跑鞋的每个部分，看看它们都使用了哪些材料及采用了什么样的设计。

中底可以说是跑鞋核心中的核心，中底的好坏可以说直接决定了跑鞋的好坏，衡量中底好坏的标准简单来说就四个字：轻弹缓震。一方面要够轻，同时回弹还要好，可以有效分散落地冲击，并最好能将落地冲击转化为继续奔跑的动力。

因此中底也是各个运动品牌不断发力研发的所在，目前国产跑鞋较有代表性的中底包括李宁的䨻科技中底、安踏的虫洞科技中底、特步的动力巢科技中底、361°QUICFOAM科技中底、乔丹巭科技中底等。

外底也称为大底，是跑鞋底部直接与地面接触的部分，外底需要防滑耐磨，衡量外底好坏的标准就是抓地力。抓地如果不足的话，很可能跑步过程中会出现打滑等情况，严重的甚至造成跑者滑倒乃至受伤。

因此跑鞋外底一般都采用橡胶材质，有些还会加入碳素颗粒，就是看中了其耐磨性，同时一般外底都会设计成各种花纹样式，主要是为了增强抓地力。

现在为了减轻鞋体重量，外底也会采用轻质耐磨橡胶或复合材料，另外也大多采用分段式橡胶排布方式，只在与地面接触并且容易磨损的前掌及后跟部位使用，一定程度上也减轻了鞋身重量。

目前国产跑鞋代表性的大底包括李宁TUFF RB、GCU耐磨橡胶外底、安踏A-GRIP PRO橡胶外底、乔丹Q-SAU防滑单元外底、必迈DSP轻质碳素颗粒外底等。

鞋面是整个跑鞋上部的核心，鞋面既要求舒适包裹、透气排汗性，同时又要给予鞋面一定的支撑性。

目前国产跑鞋大多采用工程网布或轻质纱架贾卡和MONO纱材质鞋面，不仅具有轻质柔韧的特点，同时也具有很好的舒适包裹、透气排汗性，并赋予鞋面一定支撑。

后跟

后跟的主要作用是固定脚跟，防止脚跟滑动，因此后跟部位大多采用TPU结构以提供更好的稳定支撑，固定脚跟，使其不易滑动。

国产跑鞋像李宁烈骏5后跟部位采用HEEL LOC后跟环绕TPU束紧设计，使后跟稳定；必迈Mile 42K PB后跟采用立体港宝稳定包覆，防止内部晃动，落地更稳。

鞋头就是跑鞋最前端的部分，一般外底会延伸至鞋头，同时鞋头为了强化防撞性，给予前掌更多内部自由活动的空间，也会采用一些支撑材料用以固定鞋头。

国产跑鞋中，李宁一般会在鞋头采用镭射冲孔工艺将一些当家代表科技打在鞋头部位，其中具代表性的属飞电鞋头的“䨻”字。

鞋口是跑鞋开口的位置，主要是方便跑鞋穿脱，同时也起到一定固定脚的作用。

国产跑鞋像李宁超轻18代跑鞋在鞋口位置应用了植绒材料，利于穿脱同时，更加舒适稳定。

鞋舌主要为了方便穿脱跑鞋以及固定脚背而设计，对于长距离或超长距离跑者而言，跑步过程中鞋舌能够固定不偏转，对于稳定跑姿和防止磨脚背都有其重要意义。

国产跑鞋像安踏最新款马拉松竞速鞋C202GT采用SMART S.A.M科技材料，以缓解鞋舌对脚背压力及摩擦；另外像多威跑鞋鞋舌上的穿带扣基本都采用偏移式设计，主要是为了鞋舌不偏移而采用的设计，有些人可能会觉得有些影响美观，建议选购时最好仔细看一下。

鞋带主要是固定鞋舌以使脚部牢牢固定包裹在跑鞋内部，现在跑鞋大多采用弹力鞋带，不仅防滑耐磨，同时还有很好的固定作用。系鞋带也有专门的小技巧，系好的话可以使鞋舌和脚部固定，同时具很好的包裹性、稳定性。

国产跑鞋像必迈会在鞋带中加入3M反光元素，使夜跑更加安全。

跑鞋鞋垫要求具有一定弹性，透气排汗同时，也能起到一定稳定和防滑的作用。

国产跑鞋像安踏直接采用Ortholite鞋垫，必迈自研双密鞋垫，采用Ortholite材质与汉麻纤维布面，不仅速干排湿，还能有效抑菌除臭。

选购国产跑鞋也和选购其他国外品牌的跑鞋一样，如何选购到适合自己的国产跑鞋，个人觉得在选购前得首先弄清楚以下几点。

1、自己是什么脚型

通常，按照脚型分类，地球上的人们大概可分为希腊脚、埃及脚和罗马脚三类，而亚洲人大多以埃及脚为主，这种脚型的特点就是大拇指最长，其他脚趾依次递减，呈一条斜线。

之所以提到脚型的问题，主要是为了让大家知道鞋楦的重要性，从这方面来说，国产跑鞋的楦型一般来说都是较为适合国人脚型穿着的。

2、自己的脚部基础数据

选购国产跑鞋前，最好先测量弄清楚自己的脚部数据，具体包括脚长、脚宽和脚围等，具体参考测量方法详见下图。弄清楚自己的脚部数据之后，可以选到更为适合自己的跑鞋码数。

3、自己的足弓类型

具体属于高足弓、低足弓还是正常足弓，足弓测试可以采用湿脚测试法，足弓类型参考详见下图。

4、根据跑步时的内旋状况，判定自己属于正常足、内翻足还是外翻足

这一类的跑者，正常跑步时脚跟和脚尖在同一线面上，所以不管缓冲减震型还是稳定支撑型跑鞋都可以穿；

内旋不足的跑者跑步时主要是脚外侧使劲，发力部位也多集中于脚跟和脚外侧；从跑鞋的磨损情况来看，外底的外侧磨损要更为明显，如果跑鞋穿的够久，可以将跑鞋放置在平面上，可以看到这双鞋已经有向外倾斜的状况（外侧磨损远大于内侧）；内旋不足的跑者最容易在足部外侧、腓骨、脚踝三个部位出现伤痛症状。

这种状况一般高弓足人群出现几率大一些，想要跑得更快，可以选择缓冲缓震性能更好的跑鞋。

绝大多数“低足弓”（即通常说的平足）跑者都存在过度内旋的情况。

从跑鞋的磨损情况看，脚跟外侧、前脚掌尤其大脚趾部位较为明显。

过度内旋的跑者比较容易在胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球、足底几个部位出现伤痛症状。

这种状况一般扁平足或低足弓出现几率大一些，可以适当选择稳定性较好的跑鞋。

5、足弓类型、跑步时的内旋状况及对应跑鞋类型，具体参考见下图；

6、根据自己的体重选择对应等级的跑鞋

以亚瑟士男子/女子体重跑鞋等级选择表为参考对于其他品牌也基本同样适用。

通过确定自己的脚型、测量自己的脚部基础数据、确定自己的足弓类型、跑步时的内旋状况（属于正常足、内翻足还是外翻足）以及根据自己的体重选择对应级别的跑鞋，基本上你就可以选到适合自己的国产跑鞋了。

李宁超轻20

点评：李宁超轻20采用全掌䨻轻弹科技中底，后跟采用镂空EVA增强，中足流线型TPU结构，升级脚感更加轻弹澎湃；中足部鞋面采用李宁䨻丝科技，集轻量、透气、束紧于一体，强化鞋面稳定包裹，脚感更为舒适；GCR轻质止滑橡胶大底，湿地止滑性能出众，带来畅跑淋漓体验。

必迈PACE厚道远征者Pure

点评：必迈PACE厚道远征者Pure采用全掌双翘弧形结构+贴合足弓5mm坡差设计步态摇摆系统，自然流畅平稳迈步；FOAM4+韧弹中底，舒适缓震、软弹适中；立体三明治大网眼结构鞋面，透气清爽；后跟重力线引导槽结构，顺畅过渡，自然向前；适合国人脚型宽楦设计，前掌空间更加自由宽敞；六边形颗粒外底设计，后跟外侧易磨损部位采用耐磨实心橡胶，干湿止滑，持久耐磨。

安踏创2.5

点评：安踏创2.5采用A-TRON SYSYTEM协同缓震系统，动态中底系统，防止翻转，稳定支撑，自适应TPU能有效防止翻转，稳定降落，避免受伤风险；高强度抗扭片，防止中足部过度弯曲和塌陷，保护脚部免受脚底筋膜炎等常见跑步伤害；参数化大底，有效提升抓地力；A-WEB帮面，增加透气性，非对称系带系统，动态贴合，舒适包裹；A-FLASHFOAM虫洞科技加厚加宽中底，自然滚动步态，回弹持久，缓震出色。

李宁赤兔6

点评：李宁赤兔6采用柔韧轻质贾卡鞋面，轻量透气，稳定束缚，脚感舒适；全新升级李宁LIGHTFOAM ULTRA科技中底，更轻更弹更持久，有效降低能量损耗；中底搭载PROBAR LOC锁定装置，优异抗扭转性能，有效降低足弓疲劳，长距离奔跑也十分稳定流畅；TUFF RB高耐磨橡胶大底，有效应对复杂路面。

安踏火箭鞋4

点评：安踏火箭鞋4采用A-FLASHFOAM+++虫洞科技中底，带来强劲缓震脚感，大底采用全掌耐磨橡胶，结合足底发力受力分析，分区块鞋底纹路设计，提升抓地力与运动爆发力；中足内置FLASHPLATE抗扭片，稳定抗扭转，提升整体稳定性能；分区鞋面设计，有效保暖散热，兼具支撑包裹性；全新升级帮面，加固后跟设计，保证落地稳定性，防撞鞋头，保护脚趾安全。

李宁越影2.0

点评：李宁越影2.0缓震保护跑鞋采用全新升级加厚䨻科技中底，更轻回弹性能更好，HEEL LOC牢牢锁定足跟，TUFF RB耐磨橡胶大底牢牢抓地，龙骨与鞋楦形态升级，大幅提升步伐过渡流畅性。

乔丹风行12

点评：乔丹风行12代跑鞋采用巭PRO回弹科技，配方升级调校，更轻更弹；杜邦全新材质配方TPEE纱线材质鞋面，更加透气舒适；后跟包覆式TPU，加强后跟整体包裹性同时提升稳定性；全掌防滑大底，更加耐磨，轻松应对各种路况挑战。

必迈PACE厚道远征者4.0

点评：必迈PACE厚道远征者4.0缓震跑鞋采用脂肪族TPU配合超临界发泡技术打造BoomFly科技中底，轻弹缓震，效率持久；220g（男41码）重量，43°黄金中底硬度指数，性能更优越；后跟不对称引导结构，14.62mm坡差，动态平衡，流畅滚动，跑步步伐更流畅；后跟隐形内置港宝贴合支撑，奔跑状态更稳定；鞋面内层采用大网孔弹力内衬，舒适包裹，鞋面外层采用轻量柔软透明纱，快速散热不闷脚；符合亚洲人脚型加宽底部设计，使双脚更舒展，发力更均衡；DSP竞赛级橡胶大底，止滑耐磨，抓地更好。

必迈Mile 42K Pro

点评：必迈Mile 42K Pro潜能新品马拉松跑鞋采用全新升级四重密度中底，在稳定性、耐久性、敏捷性和缓震性方面得到全面提升；经典一片式无车缝设计，弹力包裹鞋面，通过调整鞋带松紧即可调整贴合包裹度；中足部“X”型TPU结构，韧性提升，可持续提供稳定支撑性；必迈小怪物元素化身灵眸，唤醒身体潜能。

361°飞翼2.0 PRO

点评：361°飞翼2.0 PRO设计理念源于自然界中的闪电，将闪电光束概念融入跑鞋设计当中；高效透气贴合网布，更加贴合舒适，搭配双侧包覆式PP膜，清爽透气；加厚式QU!KFOAM ∞中底设计，提升缓震性能，中底众多小气泡囊，吸震缓弹；内侧中腰TPU稳定片，给予强力稳定支撑；大底采用分片式橡胶设计，流线型羽翼纹路，轻盈减重，防滑耐磨，强劲抓地；后跟内置稳定港宝，提升整体稳定性。

特步腾跃

点评：特步腾跃减震跑鞋采用动力巢X科技中底，轻盈Q弹，舒适缓震；一体飞织+PP膜鞋面，搭载立体剪裁工艺，具备良好透气性，更适应足部形态自然贴合；全掌厚实镂空耐磨橡胶外底，多向纹路及凹槽设计，提供出色抓地防滑力；中足部X型贯穿式稳固TPU，增加脚部稳定保护性；U型舒适泡棉鞋口，穿脱自如。

李宁烈骏7

点评：李宁烈骏7稳定跑鞋采用全掌䨻科技中底，更加轻弹缓震，步伐流畅滚动，较少踝关节做功，降低受伤几率；中底足弓连接前掌及后跟处嵌入PROBAR LOC 稳定装置，支撑延伸至足弓；全新内置TPU结构，搭配中底镂空设计，强劲抗扭，提升稳定性；中底内侧搭载DUAL LOC双密度结构，有效防止外翻，提供支撑保护；多材质拼接鞋面，柔软舒适，轻盈透气；EVA＋热塑性弹性体材质，脚感轻盈，重点部位橡胶贴片，结合多纹路设计，赋予强劲抓地力，从容应对各种复杂路况。

安踏柏油路霸

点评：安踏柏油路霸全方位训练跑鞋采用三段分离鞋眼片，全内靴立体后跟设计，舒适包裹，更加贴脚；安踏核心耐磨科技A-HARDCOURT RB橡胶大底，更加耐磨，抓地十足；6mm跟差，更加适合长距离跑步训练。

李宁赤兔6PRO

点评：李宁赤兔6PRO延续经典蜜瓜纹MONO纱鞋面，轻薄透气，干爽舒适；中底升级为全掌长度李宁䨻科技材料，双层结构后跟中底设计，采用全新李宁LIGHTFOAM ULTRA缓震材料，提升中底整体稳定性与耐久度，6mm跟差步伐过渡更流畅，脚感更为舒适；沿用经典PROBAR LOC足弓稳定装置，强力抗扭，加速更放心；升级GCR轻质止滑科技大底，无惧湿滑，轻松驾驭各种路况。

安踏MACH马赫3.0

点评：安踏马赫3采用安踏氮科技中底，更轻更弹更持久，兼具轻量稳定化特征，GOZONE中足助推模块，助力步伐过度流畅，加大升级TPU抗扭模块，贯穿式TPU上翻面积更大，回弹更强，提速更快；A-GRIP PRO强抓地外底橡胶，仿专业钉鞋技术，提升内侧抓地力，体测过弯更从容；呼吸帮面，鞋头透气窗设计，透气性更佳，舒适不易闷脚。

乔丹强风

点评：乔丹强风专业马拉松竞训跑鞋采用全掌巭TURBO中底科技，轻量高弹；全掌弧形支撑板，助力更快提速向前；CPU轻质止滑大底，提供强劲抓地表现；工程网布融合TPU透明丝鞋面，透气同时，保证鞋面更好支撑性；后跟外侧环绕式支撑结构，锁定后跟，提升落地稳定性。

特步260 2.0

点评：特步260 2.0竞训跑鞋鞋面采用双层纱架贾卡，TPEE纱柔软舒适，透气包裹；中底采用XTEP ACE缓震科技，搭载PISA超临界发泡技术，回弹效率更高，助力更快向前迈步；全掌尼龙纤维势能板，专为国人脚型开发设计，有效提升肌肉发力；马拉松级CPU大底，较上一代更轻更防滑耐磨，适应各种复杂路况，帮助完成多类型跑步训练。

乔丹飞影TEAM

点评：乔丹飞影TEAM提速训练跑鞋采用超临界发泡工艺、全掌回弹巭PRO-回弹科技升级脚感，带来能量回弹；全面升级巭PRO超临界+PEBA升级配方，中底回弹稳定性进一步升级，缔造澎湃脚感；一体纱架提花鞋面，兼具舒适包裹支撑性，鞋身侧面PP膜强化支撑，提供更加顺滑畅快迈步体验；全掌耐磨大底+托盘式TPU，抓地耐磨，稳定性更好，可适应各种复杂路况挑战。

多威征途2

点评：多威征途2灵感源于古典元素，延续一代高山行云流水花纹设计，采用多材质拼接双面网孔三明治网布鞋面，DWMOTE TR轻量缓震中底，更加适合速度训练，9.5mm跟差，消散落地冲击力；足弓碳板+后跟加固+耐磨橡胶大底，进一步提升稳定性。

安踏羚跑3.0

点评：安踏创跑3.0全天候户外跑鞋采用全新轻户外橡胶大底，不同受力区羊角纹路设计，全天候防滑支持，雨雪等恶劣天气也能有效应对；功能防泼水科技鞋面，时刻保持鞋内干爽舒适；氮科技回弹中底，带来持续稳定缓震回弹表现；适合国人脚型鞋楦，足底受力更均衡，包裹更舒适。

李宁飞电3.0 ULTRA

点评：李宁飞电3.0 ULTRA马拉松跑鞋采用李宁弜+李宁䨻+全掌异构碳板，推进力较上一代继续提升，创新李宁弜科技用于顶级竞速跑鞋，回弹性能大幅提升，实现落地储能，离地高能；李宁䨻丝科技鞋面，集透气、束紧、耐久兼备于一体；GCR轻质止滑橡胶大底，具有出众湿地止滑性能。

李宁飞电3 CHALLENGER

点评：李宁飞电3 CHALLENGER采用全新升级全掌异构碳板，采用全新加强筋结构，向前推进力大幅提升；李宁䨻丝科技鞋面，集透气、束紧、耐久兼备于一体，加厚全掌李宁䨻科技轻弹中底，轻弹迸发，脚感澎湃；GCR轻质止滑橡胶大底，结合特制排水槽大地纹路，减重同时，保证出众湿地止滑性能。

乔丹飞影PB3.0

点评：乔丹飞影PB3.0马拉松竞速碳板跑鞋采用全新调校加厚巭PRO中底，整体厚度增加4mm，填腹式双密中底，回弹反馈更加迅速高效；高强度铲型碳板，接触面更快，蹬踏稳定，回弹有力；前掌船式设计，向前步伐过渡更加舒适流畅；轻质TPEE纱材质工程编织鞋面，更加透气舒适；长效耐磨Q-ASU大底，有效提升耐磨抓地力，助力更快向前。

安踏马赫PRO

点评：安踏马赫PRO跑鞋采用全掌氮科技轻量缓震稳定中底，高效回弹，造就韧弹脚感；前后掌6mm跟差，帮助适应强度训练与竞赛；GOZONE中足助推器，加大升级助推板，过弯流畅，提速更快；A-GRIP PRO液态止滑橡胶，仿钉鞋抓地底纹设计，耐磨性更高，抓地性更好；高强度纱线配合特殊编制工艺透气鞋面，畅快通透，轻韧耐用；后跟硬质结构设计，提升包裹稳定性。

李宁绝影Essential

点评：李宁绝影Essential采用李宁弜科技和李宁䨻科技，李宁弜科技特有结构+材料减震，以结构形变，吸收跑步冲击力，快速形成力反馈，奔跑更轻松；李宁䨻科技和LIGHTFOAM科技双重科技中底，轻弹缓震；透明橡胶外底，配以抓地纹路，提升耐磨防滑性能，帮助应对雨天湿滑路面；COOLSHELL科技鞋面，结合三段式设计，兼具透气、包裹和支撑性，更加舒适，助力更好向前奔跑迈步。

特步160X3.0

点评：特步160X3.0竞速跑鞋采用全新滚动式推进碳板，专为国人脚型研发，稳定抗扭转；升级动力巢科技中底，回弹缓震更好，鞋身重量更轻；X型CPU大底，防滑耐磨升级，可应对各种路况，韧性纱架鞋面，亲肤透气舒适，并具有一定支撑性；后跟加厚泡棉，给予脚踝舒适包裹与稳护。

乔丹飞影3.0

点评：乔丹飞影3.0跑鞋采用全掌巭TURBO回弹中底科技，高韧回弹，强劲缓震；新升级TPEE纱工程透气提花鞋面，柔软包裹，舒适透气；全掌防滑耐磨橡胶，足弓上爬式TPU稳定支撑，防滑耐磨，提升整体稳定性。

乔丹飞影PB2.0

点评：乔丹飞影PB2.0马拉松竞速碳板跑鞋全新升级巭PRO回弹科技+全掌碳板，带来稳定性、舒适性和动力全维度升级，稳定舒适动力全维度升级；两片叠加式+PEBA材料中底搭配全掌碳板，回弹更劲；全新升级鞋面材料，支撑更好，细节优化创造更佳穿着体验；Q-ASU透明耐磨大底，湿地止滑，适合各种路面。

361°飞燃2.0

点评：361°飞燃2.0竞速跑鞋采用QUIKFLAME碳临界科技+轻量化设计，回弹反馈更快，减少长距离跑步能量损耗；ETPU网纱鞋面，镂空补强支架，轻薄透气；QUIKBONE异构碳板，大幅加强抗扭与稳定性，帮助提升跑步效率；RPU大底止滑技术，具有弹性和优良耐磨性，提供长距离跑步抓地力。

多威战神2

点评：多威战神2代无缝接合重塑鞋面，提升整体支撑与包裹，改善磨脚状况；DWMOTE中底革新再升级，超临界发泡技术，聚合缓震回弹更高效；进口美国罗杰斯PORON聚合缓冲胶，长效吸收冲击，减少能量损耗；ESS pro增强足弓支撑，减少扭力偏移；丰富碳素轻量耐磨橡胶外底，多方位科学折槽设计，减少能量损耗，提升跑步流畅度；后跟反光标识，夜跑更安全。

以上是我关于国产跑鞋的知识分析和选购技巧的全部总结，希望能够帮到各位跑者小伙伴。

大家如有关于国产跑鞋选购方面的问题也可以告诉我，我会第一时间给予解答，也欢迎大家交流分享各自跑鞋选购方面的经验心得。

原创不易，感谢多多支持！